家長(zhǎng)對(duì)待情緒請(qǐng)記住：要解決不要解恨 要發(fā)現(xiàn)不要發(fā)泄

這些日子學(xué)生們紛紛在家上網(wǎng)課，我收到很多同學(xué)的網(wǎng)上留言。他們都不約而同談到一個(gè)問題，就是家長(zhǎng)的情緒管理問題。

我的答案是：首先要有個(gè)總的原則，想改變別人，首先應(yīng)該調(diào)整自己。然后有四個(gè)基本建議：

第一個(gè)建議：找一本心理學(xué)或情緒管理的書，跟家長(zhǎng)一起讀一讀，討論這個(gè)事情。在那些天朗氣清、春風(fēng)和暢的日子，家里人坐在一起看看書，討論情緒管理的話題，這是挺美好的一件事。

第二個(gè)建議：要學(xué)會(huì)接納對(duì)方，而不是強(qiáng)求改變。“金無足赤，人無完人”，世界上不存在完美無缺的父母，不要認(rèn)為我的父母這兒不好，那兒不好，你要學(xué)會(huì)去包容他們。大自然里邊有和風(fēng)細(xì)雨，也有電閃雷鳴。家里也是這樣，每個(gè)人都會(huì)有脾氣，爸媽有和風(fēng)細(xì)雨，也有電閃雷鳴，不要放大矛盾，要學(xué)會(huì)去接納。

第三個(gè)建議：學(xué)會(huì)認(rèn)可和點(diǎn)贊。有人遇到父母發(fā)脾氣，就針鋒相對(duì)，這樣做雙方都會(huì)失控，事情會(huì)變得更糟，問題會(huì)變得更大。所以建議大家改一個(gè)句式——不要說“你錯(cuò)了，你不對(duì)，你怎么這樣”，而應(yīng)該說——“您剛才說的有道理，您說的那一點(diǎn)我還是認(rèn)可的”，先認(rèn)可再提醒對(duì)方。

第四個(gè)建議：不要針鋒相對(duì)，可以事后“回馬槍”。學(xué)會(huì)放一放，等過了一天兩天恢復(fù)理性了，爸媽心情都好了，再坐在一起討論昨天或前天那事。通過這種事后討論可以起到很好作用。

心理學(xué)大師榮格曾說：“人生最大的問題不是去選擇對(duì)與錯(cuò)，而是去選擇理性或者非理性”。對(duì)和錯(cuò)很多時(shí)候是看不清楚也分不出彼此的，但是理性或非理性，我相信一個(gè)成熟的人，還是能分清楚的。我們盡量多選擇理性，多選擇光明，這個(gè)是非常重要的。

總之，對(duì)待情緒請(qǐng)記住——“要解決不要解恨，要發(fā)現(xiàn)不要發(fā)泄”。(趙玉平)